Det är Apoteket AB som står bakom programmet som kallas Sömnhjälpen. Det består av åtta avsnitt där varje del tar ungefär en vecka att genomföra. Över 1500 män och kvinnor har hittills följt eller följer programmet som bygger på KBT.
Enligt ett pressmeddelande från Apoteket har omkring 70 procent av användarna upplevt en förbättring efter att ha gått igenom programmet.
Programmet går ut på att kartlägga och lära känna sömnen och sedan bryta negativa mönster. Det har setts hjälpa mot problem som att ha svårt att somna, att man vaknar många gånger på natten eller vaknar för tidigt på morgonen. Enligt Apoteket AB har vissa av användarna kunnat sluta med sina sömnmediciner efter att de genomgått programmet.
Ladda ner tidningen som pdf
